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适合老年人的中医养生常识
2022-07-01

中医保健老人的身体,对身体恢复会有一定的功效。老年人必知的3味保健中药,每个人都能拥有长寿的机会,然而,由于不正确的饮食习惯,在加上心理因素的影响,普通老人的寿命会严重“缩水”甚至在无形中被慢性疾病夺去了生命。下面小编就来介绍一些适合老年人的中医养生常识!

何首乌——白发变乌发,更显年轻

何首乌最大的功效就是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。近来,药理研究还得出,其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

食用方法:何首乌是一种药食同源的中药材,不仅能够作为一种中药服用,同时也是一种很好的食材。平日做菜时,可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪,做成粥或者汤都是非常不错的选择。

注意:生首乌有一定的毒性,所以不宜大量服用,一般养生建议用炮制过的何首乌。

巴马火麻——“长寿第一草”

巴马火麻就是产于广西巴马的火麻,被捧为“长寿第一草”,其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等*必需的微量元素。是专家推荐的养生佳品。

食用方法:用于调味:凉拌沙拉或者是凉拌小黄瓜等的时候,浇上点云麻一号火麻油,味道清香可口,口感顺滑,也不破坏其营养价值。还可以用来做汤,也能增加汤的鲜美。

注意:火麻因有毒性,不可生吃。

红景天——抗癌良药

红景天主要能缓解高原反应,但是除此之外,它还能增强运动耐力,抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘,一些报告指出红景天具有抗癌及抗突变的能力,它的抗癌机理在于细胞生长周期控制并使细胞凋亡。红景天在养生方面也不输人参,它能补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。

食用方法:取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强*适应能力。

注意:女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天。

以上就是对老人身体有好处的3味中药,人老了,时间自然就会变得很充裕,许多老人都想来一场说走就走的旅游,甚至有挑战极限环境的想法,而红景天这味中药,可有效缓解环境为*带来的不适感!